體質(zhì)的提升靠的是日積月累的鍛煉，即便將體育納入中考，如果僅僅只是考前突擊鍛煉，對(duì)于體質(zhì)提升并沒(méi)有什么作用，相反可能因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量過(guò)大對(duì)身體造成損傷。因此在孩子鍛煉的過(guò)程中一定要注意科學(xué)合理的訓(xùn)練，避免給孩子帶來(lái)不必要的傷害。本文小編為你介紹關(guān)于日照中考體育項(xiàng)目有哪些，日照中考體育考試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)。

一、2020年日照中考體育項(xiàng)目及考試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)詳細(xì)說(shuō)明

（一）時(shí)考核（滿分10分）

由學(xué)生所在學(xué)校負(fù)責(zé)組織實(shí)施，考核學(xué)生參加體育課和體育活動(dòng)情況，考核成績(jī)公示無(wú)誤后報(bào)所在考區(qū)教育局。具體考核辦法由各考區(qū)教育局確定。

（二）體育考試（滿分40分）

2020年，根據(jù)教育部新頒布的《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2020年修訂）》，確定以下選考項(xiàng)目：

每考生從中選考2項(xiàng)，每項(xiàng)滿分100分，按20%折算，兩項(xiàng)滿分40分。莒縣、五蓮縣可在此基礎(chǔ)上根據(jù)當(dāng)?shù)貙?shí)際安排體育考試項(xiàng)目。

2020年，男生1000米跑、女生800米跑列為必考項(xiàng)目，其它選考項(xiàng)目考前另行通知。

四、計(jì)分辦法

總得分＝時(shí)考核得分+體育考試得分，滿分50分，計(jì)入升學(xué)總分。

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1.多看幾遍歷年中考真題

看題目，看內(nèi)容，看分布，研究所涉及的知識(shí)點(diǎn)。（2016?2019研究命題規(guī)律）

2. 制定好作息時(shí)間計(jì)劃

把每天的復(fù)功課、文體活動(dòng)、休息與睡眠的時(shí)間安排合理，防止復(fù)忙忙亂亂。

3. 進(jìn)入中考時(shí)間節(jié)奏

例如按上午中考時(shí)間復(fù)語(yǔ)文，有助于進(jìn)入中考狀態(tài)，有助于充分發(fā)揮已掌握的知識(shí)。

4. 每天以中考的心態(tài)做卷子

考前每天以中考的心態(tài)做卷子，到中考時(shí)就會(huì)以常心態(tài)做卷子。

5.注意飲食衛(wèi)生，防止胃腸疾病

按照時(shí)的飲食慣吃飯就可以，沒(méi)有必要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)去吃大魚大肉。暴飲暴食會(huì)引起胃腸功能紊亂，影響情緒安定，不利于考試。

6.心氣和，防止煩躁

不想考試后的事，不與人爭(zhēng)論問(wèn)題，心氣和地對(duì)待考前的一些事情。家長(zhǎng)切勿焦慮。

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