西藏阜康醫(yī)院呼吸內科主任田鵬建議，游客進藏前，可進行身體檢查，及時掌握自己的血壓及心、肺功能情況。在此基礎上進行適當的運動、鍛煉，并保持良好的心態(tài)和充足的睡眠。

　　田鵬介紹，游客初進高原，可能會出現急性高原反應，具體癥狀表現為頭痛、頭昏、惡心嘔吐、心慌氣短、胸悶胸痛、失眠、嗜睡、食欲減退、腹脹、手足發(fā)麻等。一旦出現急性高原反應，在癥狀未改善前，應減少活動，臥床休息和補充液體。輕者可不予處理，大部分人經3至10天的適應后癥狀會逐漸消失。但癥狀不緩解甚至惡化者，應盡快到醫(yī)院就診。

　　患有心、肺、腦、肝、腎疾病以及嚴重貧血、高血壓、糖尿病的病人，不建議進入高原。因為這些人群，對高原環(huán)境的適應能力較差，在進入高原的初期，發(fā)生急性高原病的危險性明顯高于其他人，若在高原停留時間過長，也較其他人易患各種慢性高原病。同時，由于機體要適應高原環(huán)境，心、肺等重要臟器的代償活動增強，臟器的負擔加重，可能會使病情進一步加重。

　　此外，有較為嚴重的感冒時，建議治愈后再進入高原。

　　田鵬建議，高原晝夜溫差大，游客應注意及時加減衣物，避免受涼。在飲食方面，多食用富含碳水化合物、易消化的食物;多飲水，使體內保持充足的水分;建議不要進食過多的肉食且不宜過飽;忌飲酒。活動不宜過于頻繁，需避免過度疲勞，并保持良好的心態(tài)，避免無謂的擔心與顧慮，保證充足的睡眠。