夢想，在長城綻放。8月21日，被人稱為“史上最牛一課”的《開學(xué)第一課》在八達(dá)嶺長城隆重開講，這節(jié)課的中心是“我的夢?中國夢”。長城是中華民族的偉大象征，其文化內(nèi)涵中飽含著中國人民“勤勞、樸實(shí)、堅(jiān)韌、向上”的精神和“友誼、和”的夢想。由教育部、中央電視臺和八達(dá)嶺長城傾力打造的《開學(xué)第一課》面向全國3億中小學(xué)生，以現(xiàn)場課堂的形式，講述個(gè)人與國家“大愛”的夢想。黑暗中，一盞照亮前進(jìn)方向的燈就是夢想。從西南旱災(zāi)到玉樹地震，從28省區(qū)市的水災(zāi)到舟曲泥石流，我們失去了很多，但夢想不曾失去。特邀嘉賓老師李連杰、馬云、李中華、章子怡分別用演講的方式向孩子們講述夢想成真的心路歷程；而作為輔導(dǎo)老師的龐清、佟健、房祖名、張靜初、陳然、韓庚、王心凌等人，則以課間操、游戲和表演與孩子們?nèi)跒橐惑w。來自玉樹的才仁旦周是地震時(shí)最小的志愿者，為救援隊(duì)當(dāng)翻譯拯救生命；無臂的楊孟衡和劉偉給了人們更多感動；來自舟曲遇難女孩父親和校長的講述讓人們更加珍視生命的含義和學(xué)習(xí)的夢想。從世博會到亞運(yùn)會，從長城到中國，從我的夢到中國夢，夢想就是希望。在經(jīng)歷了2010喜悅與磨難交織的8個(gè)月后，開學(xué)了。開學(xué)第一課告訴孩子們，堅(jiān)強(qiáng)、努力，從長城出發(fā)，實(shí)現(xiàn)夢想迎著和煦的春風(fēng)，邁著輕盈的步伐，我們又步入一個(gè)新的學(xué)期，青青校園，健康成長！

現(xiàn)在不正是提倡五大重慶嗎？有暢通重慶，安重慶，宜居重慶，森林重慶，最重要的還是健康重慶了！本來一個(gè)寒假是特別舒服的日子，可同學(xué)們卻有的已經(jīng)變成了夜貓子了！回到學(xué)校里的日子還不太慣必須早睡早起，可是寒假卻是晚上睡不著，早上起不來的。

大家可以試一試健康五字妙計(jì)：靜，動，睡，減，定。上六年級了！壓力一定很大！曾經(jīng)不止發(fā)生過一起因壓力過大的自盡的人。有時(shí)還受到別人的白眼！但有一位名人說過：走自己的路，讓別人說去吧！見到熟悉的校園、熟悉的老師、和熟悉的同學(xué)，開始了新的學(xué)習(xí)�？墒怯行┩瑢W(xué)卻不慣呢！寒假里走親戚、放鞭炮，天天晚睡晚起，現(xiàn)在都成“夜貓子”了。上課老打瞌睡，心始終收不回來，不能集中注意力放在學(xué)習(xí)上……這可到底咋辦呢？今天，我看了開學(xué)第一課這假過春節(jié)、走親“靈丹妙藥”，就解決了這個(gè)問題。

我們?nèi)�班坐在電視機(jī)下邊，看著《開學(xué)第一課》節(jié)目，他們也遇到了和我們一樣的問題。接著第一位心理學(xué)家登場了，他是教我們怎樣調(diào)整好心態(tài)，我聚精會神的聽著，第一：靜；擺脫一個(gè)非常喧鬧的環(huán)境，在一個(gè)相對安靜的的環(huán)境里讓自己的心安靜下來，可以聽一些音樂、看看書把自己的注意力集中起來。：第二：動；做一些有益身心的活動，比如：折紙、畫畫或者是做一些適當(dāng)?shù)捏w育活動等。第三：睡；初中生每晚的睡覺時(shí)間不能少于9小時(shí)，而我們小學(xué)生則不能小于10小時(shí)。只有有了充足的睡眠，我們才能迎接全新的一天。可我每天總是睡不著，心里總是有壓力呢？那我就要看第四：減；減輕壓力。當(dāng)遇到挫折、壓力、煩心事的時(shí)候，可以想自己的好朋友和家人傾訴，還可以聽一聽優(yōu)美的音樂或去書店里看看書，讓自己沉浸在書的世界里。一切一切的煩惱便會煙消雨散。

第二位老師講的是飲食的搭配，看來我們始終不能違例營養(yǎng)膳食寶塔和“早餐要吃好，

午餐要吃飽，晚餐要吃少”這兩個(gè)基本原則，人如果吃不好，就不能好好思考，好好學(xué)習(xí)。另外老師還請了三位營養(yǎng)師來搭配早中晚的食品，他們做的真好，說的也真好，早餐知道要吃蛋白值較高的食品，中午知道要葷素搭配才吃的飽，晚上要吃一點(diǎn)脂肪少一點(diǎn)的食品，如果大家都吃得對，那人人都是健康的，人人都學(xué)得好。

第三位老師教的是如何保護(hù)好眼睛。都說眼睛是心靈的窗戶，但是現(xiàn)在得視的得視，戴眼鏡的戴眼鏡，連我也視力下降了零點(diǎn)幾度。老師講，首先，要做好：眼離書本有一尺、胸離桌子要一拳。眼睛疲勞的時(shí)候要看看遠(yuǎn)處。不要在床上、車上、暗處看書，愛護(hù)自己的眼睛，最重要的是做好眼保健操，有些同學(xué)認(rèn)為眼保健操是“狗不理包子”，可有可無。不行！眼保健操是為了讓我們勞累的眼睛休息才有的，不僅要認(rèn)真做，還要找對穴位。這就能讓我們輕松學(xué)習(xí)了。

看了《開學(xué)第一課》，我是學(xué)有所獲�，F(xiàn)在，我就能開心學(xué)習(xí)，迎接新的挑戰(zhàn)啦。